Eine Stunde Therapie in der Woche. Und die anderen 167?
Was in der Sitzung klar wird, muss den Alltag überstehen. Genau dort ist man meistens allein.
Du bist mitten in einer Therapie
Zwischen zwei Sitzungen liegen sieben oder vierzehn Tage. Manchmal weißt du am Mittwoch nicht mehr, was am Montag klar war. Hier bekommt diese Zeit eine Struktur — ergänzend zu deiner Therapie, nie an ihrer Stelle. Sprich es mit deiner Behandlerin oder deinem Behandler ab.
Deine Therapie geht zu Ende
Der Termin fällt weg, und mit ihm die wöchentliche Verabredung mit dir selbst. In diesem Übergang bricht bei vielen die Struktur weg, die die Veränderung getragen hat. Hier bleibt eine, wenn die andere endet.
Du wartest noch auf einen Platz
Zwischen Anfrage und Behandlungsbeginn können Monate vergehen. Diese Zeit muss keine leere Zeit sein.
Die Landkarte deiner Psyche
Das Modellblatt ist Teil einer Reihe. Aktuell vierzehn Modelle, laufend erweitert — Angst, Vermeidung, Selbstwert, Zwang, Scham, Werte.
Kein Wohlfühl-Blabla, keine Affirmationen. Die Modelle, die in der Verhaltenstherapie tatsächlich verwendet werden, so aufbereitet, dass man sie ohne Vorwissen versteht.
In den Tagen nach dem Download bekommst du zwei weitere Blätter. Danach weißt du, ob das etwas für dich ist.
Wer das schreibt
Christian Püttmanns, M.Sc. Psychologie Psychologischer Psychotherapeut (Verhaltenstherapie)
Ich arbeite in eigener Praxis und habe centrevive gegründet, weil ich es leid war, Menschen auf eine Warteliste zu setzen und ihnen nichts mitgeben zu können. Was hier steht, ist dasselbe, was ich im Behandlungszimmer erkläre.
Und wenn du mehr willst als ein PDF
Der centrevive Club ist eine begleitete Gemeinschaft für Menschen, die an ihrer psychischen Gesundheit arbeiten — davor, daneben oder nach einer Therapie.
Jeden Sonntag ein Live-Update zu einem Thema, verständlich erklärt und klinisch fundiert
Tägliche Impulse von Montag bis Samstag
Ein Curriculum über fünf Phasen und rund 60 Themen — kein Zufallsangebot
Moderierter Austausch mit Menschen in vergleichbaren Situationen
Zugriff auf die gesamte Landkarte und alle Arbeitsmaterialien
Vollständig online. Monatlich kündbar, keine Mindestlaufzeit.
Was der Club nicht ist.
Keine Psychotherapie. Kein Ersatz für eine Behandlung. Keine Krisenversorgung.
Wenn es dir gerade akut sehr schlecht geht, ist diese Seite der falsche Ort. Dann wende dich an deine Behandlerin oder deinen Behandler, an die Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111 (rund um die Uhr, kostenfrei) oder an den ärztlichen Bereitschaftsdienst unter 116 117.